別讓陳年凹洞痘疤打擊自信!

 

 

飛梭雷射適用對象

 痘疤、疤痕、色素沉澱、皺紋、縮小毛孔、膚質粗糙。

 

 

 

「飛梭雷射」將是醫學美容新趨勢

 

現在大約有超過七成以上的民眾有毛細孔粗大、痘疤、膚色不均及斑點的問題，

坊間雖然有些保養品號稱可以緊緻肌膚、縮小毛細孔，但其實都效果有限，並不能真正達到縮小毛孔的目的。

早期的醫學美容，如果要縮小毛孔最好的方式就是使用二氧化碳雷射(CO2 Laser)、鉺雅鉻雷射(Er.YAG Laser)來進行雷射磨皮，

但是雷射磨皮的修復期間較長，且術後的保養不易，所以現在新的流行驅勢是使用飛梭雷射(FraxelTM Laser Treatment)來進行縮小毛細孔的治療。

 

「飛梭雷射」與傳統雷射的差異

 

用來縮小毛細孔的雷射大致可分為「氣化式」及「非氣化式」，其中「氣化式」的代表性機器為：

二氧化碳雷射(CO2 Laser)、鉺雅鉻雷射(Er.YAG Laser)；「非氣化式」的代表性機器為：冷觸雷射(CoolTouch Laser)。

但是目前最新的「飛梭雷射」治療特性卻介於二者之間，它巧妙的結合了二種機型的優點，達到更好的治療效果。

「飛梭雷射」的治療原理

飛梭雷射的治療原理是利用波長1550nm的雷射光直接深入皮膚的真皮層，刺激膠原蛋白的再生及重組，以達到使肌膚表面平整、縮小毛細孔的目的。

其特別之處在於雷射光束在經過機器的探頭時，會被分為125或250個小小的雷射光束，每個雷射光束大約只有50~70mm大小，因此當雷射光束穿過表皮時，

只會留下極微細小的傷口，此種特殊的治療方式並不會有明顯的傷口產生，也不會有組織液滲出，因此在術後的保養上比起傳統的雷射磨皮來說實在輕鬆許多，

而這種治療方式我們稱之為「多重微熱區域 (Multiple microthermal zones, MTZs)」。

對於凹洞以及陽光造成的皮膚老化的治療，鉺雅克雷射磨皮是一種侵入性的皮膚更新（skin resurfacing）治療，雷射磨皮的效果很好，但是有泛紅及反黑的恢復期。

飛梭雷射就是在這樣的情況下，所研發的一種新的治療概念。

 

飛梭雷射利用雷射能量在皮膚打出小洞，小洞直徑約為零點一毫米，平均每平方公分的皮膚內可製造1000~2000個這樣的小洞，全臉估計將會用雷射打出約一百萬個小洞。

小洞的特點是直徑很小，加上洞與洞之間是正常的皮膚組織，所以表皮的癒合可以在24小時內完成，再加上角質層未被破壞，所以大幅降低感染發生的機率及減少恢復期。

但是在臉上打洞有什麼用意呢？因為小洞的深度可達350至700微米，

也就是可以達到網狀真皮層的中層(屬於真皮層的深層)，造成真皮深層的膠原纖維重組與新生，可以有回春、改善皺紋、凹洞等功效。

飛梭雷射的一項特點是，可以用來治療肝斑。因為肝斑用一般除斑雷射治療通常會更加惡化，飛梭雷射成為FDA唯一核准的肝斑治療雷射。

其它已經被美國FDA核准的治療項目包括：色素不均勻、曬斑、痣，及臉部、胸口、手背的皮膚更新治療，眼周皺紋治療、青春痘疤痕、凹陷性疤痕、外傷性疤痕、手術疤痕及妊娠紋等。

飛梭雷射大約每3~4週治療一次，一個療程約需要4~6次的治療。目前國外報告飛梭雷射的治療接近於雷射磨皮的效果，但是修復期只有2~3天左右，預估會在國內引起另一波的熱潮。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

已經少吃多動，為什麼瘦不下來？

少吃多動是減肥的基本觀念，

不過，很多人常抱怨自己已經吃很少了，也有努力運動，但為何還是瘦不下去？

基礎代謝率會隨著年齡的增加而降低，你不可能禁止年齡的前進，

所以可以增加基礎代謝率的方法，就是想辦法讓身體組成的肌肉量增加!

 

基礎代謝率下降的元凶

 

 

1.年紀

人在25歲的基礎代謝率達到高峰，之後每十年會下降2到5%。年紀的影響因素是最不需要被討論的，因為沒有人能改變。

提醒減重者：「要先調整自己的心態，一直抱著＂我以前這樣吃都不會胖”的心態，對現在的減重計畫是沒有幫助的！

 

2. 睡眠

 

很多人認為睡眠只要足夠七個小時就足夠，哪時候睡都沒關係，這在體重控制上是很錯誤的觀念。

在睡眠中，生長激素分泌量會上升，即使是成人也一樣，而生長激素就是維持基礎代謝率的關鍵之一。

生長激素主要的分泌時間是在晚間十一點至凌晨一點，超過這個時段入睡的生長激素分泌量會下降，間接影響基礎代謝率。減重時應該避免熬夜，因為晚睡同時也容易附帶宵夜及隔天的水腫。除非是工作需要，否則應好好保持足夠的睡眠長度與正確的入睡時間，才能避免代謝率下降。

 

3. 荷爾蒙的影響:

身體有許多內分泌和基礎代謝相關聯，常看到的是甲狀腺低下症。

這個疾病常發生於甲狀腺開過刀、自體免疫攻擊、壓力或是病毒感染等等。

疾病影響體重的速度通常都很快，有些肥胖者三個月就胖二十五公斤。甲狀腺低下只是眾多影響代謝率的內分泌其中一種而已。

如果有莫名的體重快速上升請不要遲疑，趕快看醫師吧!

 

4. 過度節食:

身體具有自我保護的本能，當我們攝取的熱量下降時，身體的本能是關閉較不必要的功能，讓僅有的熱量可以維持生命運作。

比如生理周期延後或不 來，或是大量落髮等等都是過度節食可能會導致的狀況。

另外一個過度節食會發生的狀況則是基礎代謝率下降。

沒有那麼多的熱量可以燃燒，那就燒少一點以免不夠用，這就是我們身體的OS。

絕大部分在沒有營養師幫助下的節食，只能夠減下約3到5%的體重，但不見得是脂肪，可能會減下肌肉。

日後的體重反彈卻會遠遠超過節食減下的數字。

 

5. 肌肉量不足:

一公斤的肌肉可以消耗約80大卡熱量，但一公斤脂肪只能消耗4大卡熱量；一公斤的肌肉約只有一公斤脂肪體積的一半。

一半體積的肌肉可以多消耗20倍的熱量怎麼想都是划算的。

許多上班族連休假日也不願意動一動，更常聽到女性因擔心肌肉太多會太壯而不敢運動的錯誤想法。

其實光看報導描述男明星練肌肉的辛苦過程，就知道若要真的練出很明顯的肌肉，

對於男生都不容易了更何況是女生呢？不要以為那些韓國女子團體的美腿和11字腹肌光是餓就餓得出來，要有一定量的肌肉訓練才會有成果。

 

 

那麼，我們只要提高基礎代謝率、克服生理反應，就能減少肥胖機率。

 

 

在此提供下面幾種方法:

 

1.需要持之以恆的有氧運動

　　運動是提高基礎代謝率最好、最有效的方法遵守(3.3.3) 原則(每週運動三天、每次30分鐘、運動強度心跳每分鐘130下) 。有效的有氧運動不僅在當下燃燒到體脂肪；之後體脂肪還可持續燃燒長達６小時(稱為悶燒效應)。

 

2.增加肌力運動:

除了有氧運動讓體脂肪燃燒外，另一方面也要增加肌力訓練提高瘦肉組織，才會提高基礎代謝率。

 

根據研究發現，平日1公斤體脂肪能消耗4-10卡；但1公斤肌肉組織卻消耗75-100卡，慢跑、登階、舉啞鈴是不錯的肌力運動。

研究中也發現，不運動的人25歲以後每年流失2﹒5公斤的肌肉組織；

由脂肪取代肌肉組織，因此有氧運動再配合肌力運動雙管齊下才能事半功倍來達到降低體脂肪的增加。

 

3.運動後泡熱水澡:

人體體溫上升1℃；基礎代謝率就會上升13%，在38-40度水中基礎代謝率也會同樣效果。

但需注意身體感覺到溫熱出汗才會有效果；泡澡浴缸水位不可超過心臟，以10~15分鐘為宜，

泡澡後再補充水分。運動後泡熱水澡不僅讓脂肪持續燃燒，基礎代謝率也會上升，所以運動後泡熱水澡睡覺也能瘦身。

 

4.一天2000cc白開水:

人體60-70%的重量由水組成，體內所有生化反應都在水的幫助下，才會完成代謝體內多餘廢物。

 

5.均衡營養:

減肥過程中大多數的人會採取極低熱量的飲食方式，但攝取卡路里過分短少的情況下，反而造成肌肉組織的消耗與基礎代謝率的降低。長時間過低熱量的飲食方式，身體會有自我調節能力，對於任何熱量的支出，首先都是以肌肉作為因應才能維持基本生命現象。

 

 

所以，唯有定食定量均衡營養增加運動才能讓基礎代謝率持續上升。

總之，儘管基礎代謝率會隨著年齡下降，只要遵守上列要點每天持之以恆，減肥瘦身效果是你想像不到喔!

 

 

 

 

飲食控制+ 規律有氧運動+加入肌力運動+超仁草本減重=完美減肥法

別急～瘦身不可能速成！

囤積在身上的肥肉，是經年累月的壞習慣所造成的結果。

你花了那麼多時間，吃下一塊塊雞排蔥油餅、喝下一杯杯珍奶可樂、嗑了一包包洋芋片，打造而成的「堅固肥肉城池」，怎麼可能隨隨便便就被摧毀呢？

所有標榜快速減肥的產品，其實都是一個個如夢似幻的噱頭泡泡，迷人卻易破，還可能留下傷害身體的後果。

雖然瘦身沒有捷徑，但值得慶幸的是，瘦身絕對有「聰明的正道」，可以讓我們事半功倍、瘦得健康美麗，而且不易復胖！

 

飲食控制

營養均衡是常被忽略的大重點，人體需要各種養分，而且絕對不能過度節食，攝取的熱量要「略超過基礎代謝率」，讓重要器官都能正常運作，才不會邊瘦身邊生病，越瘦越不健康喔！

 

規律有氧運動

 

飲食調整能夠減少生成新肥肉，但要確實擊潰肥肉城池，最簡單、最有效、最強大的手段還是「有氧運動」。

從每次30分鐘以上、每週累積150分鐘開始，至少持續「一個月以上」，成效就會逐漸出現啦！運動真的沒有你所想像得那麼痛苦，不過是自己嚇自己。

而且體重不是唯一指標，體脂率降低、體型變瘦都表示真正變瘦。除非超重過多，否則請不要過於執著於體重數字，也不要因為一點波動就沮喪焦慮喔～

 

 

加入肌力運動

 

肌肉能夠讓線條變得更緊實美麗，最棒的是能「增加熱量消耗、打造易瘦體質」，真正建立兼顧的防禦陣線、讓脂肪不容易入侵累積喔！

 

 

淨膚除斑除皺

淨膚雷射是利用光纖雙探頭中的500mn光束負責破壞與分解黑色素，810mn光束則吸收其餘黑色素，

這些被破壞及分解的黑色素，一部份透過角質代謝排出體外，另一部份則在體內分解代謝。

利用「選擇性的光熱療法」原理以及「光震波」的特性，以皮膚中的黑色素作為治療標的，雷射光束被黑色素及刺青的多重色素吸收，雷射光所累積的熱效應瞬間將治療標的擊碎，再由人體的吞噬細胞吸收、代謝、移除這些在皮膚呈現的不規則色素斑塊。


可去除像是刺青、紋眉、雀斑、曬斑、胎記、蒙古斑也可縮小毛孔、改善膚色不均、回春、改善痘疤治療後要加強保濕和防曬，

使用防曬係數SPF30以上之防曬產品，更完整的隔離紫外線對皮膚的傷害。

 

  

 

淨膚雷射是醫療版的皮膚淨化與 SPA療程，同時能均勻膚色、亮白肌膚、縮小毛孔、減輕痘痘與痘疤的痕跡，除此之外更常被時尚仕女名媛們視為 PARTY 前、結婚前一個月最常進行的美膚急救療程，除了確保重要時刻皮膚光采動人外，也能預防重要時刻皮膚出現問題的尷尬情形。 淨膚雷射原為治療色素斑的雷射儀器，近年來由歐美與新加坡醫師們的臨床經驗證實，在適當的調整淨膚雷射劑量與參數後， 可達到無傷口皮膚淨化美白的效果 。


淨膚雷射利用1064nm 銣雅克雷射的波長深入上皮層作用， 去除膚色不均、移除角質、刺激膠原蛋白再生，進而可調節皮膚的免疫反應，達到穩定肝斑，改善青春痘的功效。這種新式的治療概念也發展成為雷射於皮膚上做SPA與深層按摩，在每次的治療後您將能感受到一次又一次的清淨效果！

 

 

 

淨膚雷射主要為東方人肌膚研發，屬於雙波長、雙脈衝的銣雅鉻除斑雷射，更是對於擔心傳統雷射術後不易照顧的消費者是另一種不錯的選擇。雙共振模式兼具「光熱效應」與「光振波效應」，除了對黑色素的碎解作用提升外，對深層的斑點可達很好的治療效果，降低熱傷害、術後出血與反黑的機率。淨膚雷射產生的熱能更可促進膠原蛋白新生，達到緊緻柔膚的效果。

由於皮膚的新陳代謝能力從25-30歲開始下降，最常出現的皮膚老化徵兆為色則暗沉、毛孔粗大、皮膚粗造、鬆弛、缺乏彈性等，當您的肌膚出現其中一項，即使您還年輕，也該警覺肌膚所發出的老化警訊。想要消除表淺性、深層斑點、色素不均、痘疤、凹痘、毛孔粗大…等，就可以利用淨膚雷射來達到效果。

 

雷射光療的術後無傷口，可以立即上班、上妝，效果持久遠超過傳統皮膚美容方式，淨膚雷射是屬於非入侵性雷射美容技術，使用特定波長光波，將能量高度集中而產生光熱微爆作用，可以徹底清除老化角質及深層毛孔內皮脂，使表皮及毛孔細緻化，更能穿透深入使真皮層及毛孔周圍膠原蛋白及彈性纖維新生、緊緻重組、增強毛孔的緊縮作用，保持皮膚的張力與彈性。針對一些30~40歲左右的皮膚細紋，同樣有很好的效果。

醫學驗證治療3次後，臉部膚質及毛孔縮小的改善可達70-80%，遠高於脈衝光的30-50%，較無疼痛且治療後不反黑，比脈衝光更適合黃種人。淨膚雷射在淨化美白膚色，創造柔嫩、細緻有光采的新膚質，也有非常令人滿意的效果。

 

治療效果

除皺：可促進真皮層的膠原蛋白與彈力纖維增生，增加肌膚彈性緊緻，縮小毛孔改善鬆弛肌膚。

除斑：可以均勻膚色改善暗沉，對於雀斑、曬斑、黑斑、顴骨斑、老人斑..的斑點都有效果。

治療過程

清潔皮膚後，冰膚臉部靜待5~10分鐘後， 即可進行雷射療程，過程中肌膚會有感覺像橡皮筋輕輕彈到，此療程屬於溫和無侵入性傷口，所以術後可馬上上妝、上班。

治療次數

柔膚雷射屬於密集性的療程，建議每兩至三週可治療一次，約5-6次後可看到最佳效果。但因個人膚況不同，實際治療次數建議諮詢專業醫生。

 

 

 

 

痛風

什麼是痛風？

痛風是一種因人體代謝物尿酸(uric acid)的針狀結晶堆積在關節所引發劇烈疼痛的疾病。在關節的地方，尿酸會引起發炎反應造成關節炎，病患會出現間歇性的紅、腫、熱、痛的症狀，也會出現關節僵硬的症狀。

許多關節炎的病患起初發生於大拇指，又稱足痛風(podagra)，但其他部分的關節也可能會出現痛風的症狀。

可能發生的部位有腳背、腳踝、膝蓋、手腕、手指、手肘及後腳跟。尿酸堆積可能形成痛風石(tophi)可能以腫瘤的形式出現於關節或耳朵的邊緣。痛風石也有可能堆積在腎臟，導致腎結石發生。

 

痛風的四個階段

Arthritis字面上的意思是關節發炎，但是引起關節發炎的疾病多達100種以上。痛風大約佔了關節炎的5%。痛風的病程大約可分為下列5階段。

 無症狀的高尿酸期(asymptomatic hyperuricemia)：在此階段病人血液中的尿酸值會增加(hyperuricemia)，但是沒有其他症狀出現，通常也不須特別治療。

急性痛風或急性痛風關節炎期(acute gout or acute gouty arthritis)：這個階段的病人體內高尿酸已經造成在關節出現尿酸結晶沈澱堆積。造成病人突然劇烈的關節疼痛及腫脹感，也有可能是溫和的疼痛。病人通常在夜晚突然感覺關節部分劇烈疼痛。此外，也有可能因為壓力而引起關節的疼痛，例如：酒精、藥物或其他疾病。劇烈疼痛即使沒有特別治療通常在3～10天內也會緩解，下一次劇烈疼痛發作大約會相隔幾個月甚至好幾年。但隨著時間過去，疼痛發作的頻率可能會增加，疼痛持續時間也會增長。

間歇性或不發作期(interval or intercritical gout)：這是指在兩次痛風發作的間隔時期。這個階段病人不會有任何症狀。

慢性痛風石性痛風(chronic tophaceous gout)：是痛風患者最行動不便的階段，通常要發展成這個階段需要一段長時間(大約10年)，這個階段會造成關節或腎臟永久性的傷害。不過只要接受良好治療，一般痛風病人不會進展到此病程。

 

造成痛風的危險因子

基因

 

性別及年齡：男性罹患痛風機率比女性高；成人罹患痛風機率比幼童高

體重：過重的體重會造成高尿酸的危險因子，因為代表有過多的組織可能會被轉換或因細胞凋亡而產生過多的尿酸

 

 酗酒：酒精會干擾體內尿酸的排除

飲食：食用過多含purine類的食物容易導致或惡化痛風

 鉛

健康方面：患有腎臟疾病、高血壓、甲狀腺機能不全、一些造成細胞快速更替的疾病，如癌症

 

 Kellely-Seegmiller syndrome或Lesch-Nyhan syndrome：病患體內控制尿酸的酶不存在或數量不足

 藥物引起：利尿劑(diuretics)像furosemide、hydrochlorothiazide、metolazone；水楊酸類藥物像aspirin；niacin；抑制免疫系統藥物cyclosporine；levodopa等等都可能引起痛風。

 

 

如何診斷

痛風常因症狀不明確，且類似其它疾病，使它的診斷變得困難。雖然大多數的痛風患者在病程演進中，有時會出現高尿酸血症，但並非意味高尿酸血症會演變成痛風。

事實上，大多數有高尿酸血症的患者不會發展成痛風。

◆為了明確診斷痛風，常會作以下檢查:

1.身體檢查及詢問症狀

2.血液檢驗(blood test)：檢測尿酸含量

3.關節液檢驗(Joint fluid test)：檢驗是否含有尿酸結晶，判別是否為其它關節相關疾病

 

如何治療

 

 

痛風的治療包含了服藥及控制飲食。治療目標為減輕疼痛、縮短急性發炎期、避免復發及避免關節的損壞。治療方法因人而異，且隨著時間而改變。

 NSAIDs是治療痛風急性發作最常用的口服藥物，而皮質類固醇可採用口服或注射的方式。NSAIDs可降低尿酸結晶引起的發炎作用，但不能減少體內尿酸的量，常用的有indomethacin(Indocin)和naproxen(Anaprox，Naprosyn)，每天口服。

而皮質類固醇抗發炎作用更強，只要幾個小時內即可獲得改善，以prednisone最常用。當NSAIDs或皮質內固醇控制不了症狀時，醫生也許會考慮秋水仙素。秋水仙素在急性期的12小時內服用是最有效的。醫生也許會開口服的秋水仙素讓病患每小時服用一次，直到關節痛的症狀改善或副作用(噁心、嘔吐、腹部絞痛、腹瀉)出現才停止。

針對某些患者，醫生也許會開NSAIDs或口服秋水仙素，小劑量每天服用以避免將來復發。醫生可能也會開allopurinol(Zyloprim)或probenecid(Benemid)來治療高尿酸血症，降低突然發作的頻率及減少演變成痛風。

對於同時患有其它疾病(例如：高血壓、高血脂症)的痛風患者，他們所服用的藥對痛風也有幫助。像losartan(降血壓用藥)及fenofibrate(降三酸甘油脂用藥)皆有助於減少血中的尿酸。

此外，醫生也會建議肥胖的痛風患者減重，限制飲酒，避免或限制食用含高嘌呤的食物，因為這類食物易使血中尿酸程度升高。