減重怎麼吃???

減重時，大多數的人都知道要挑選熱量低的食材，但是往往忽略了食材的"烹調"方式.....

 

    

 

 

 

一、食材選擇，避開油脂多的食物

 

 

二、選擇適當的處理方式

 

 

 

三、選擇適當的烹調方式